血壓與人的情緒密切相關，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可(kě)能(néng)使血壓一時性升高。因此，注意控制情緒，對防止高血壓的發生和發展有十分(fēn)重要的意義。
人在情緒激動時，在大腦皮質(zhì)的影響下，可(kě)興奮延髓的心血管調節中樞，使交感、腎上腺系統的活動明顯增強。此時，不僅普遍的交感神經末梢所釋放的神經介質(zhì)-去甲腎上腺素增多(duō)，由腎上腺髓分(fēn)泌進入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經和腎上腺素的共同作(zuò)用(yòng)下，一方面，心髒收縮加強、加快，心輸出量增多(duō)；另一方面，身體(tǐ)大部分(fēn)區(qū)域的小(xiǎo)血管收縮，外周阻力增大。由于心輸出量增多(duō)和外周阻力加大，于是血壓升高。情緒穩定下來後，一方面來自大腦皮質(zhì)的神經沖動減少，交感、腎上腺系統的活動減弱，使血壓有所下降；另一方面，當血壓升高時，還可(kě)通過主動脈弓和頸動脈窦壓力感受器反射，使血壓恢複正常。
揚州友好醫(yī)院專家建議用(yòng)以下幾種簡單的方法，可(kě)以幫助高血壓病患者保持情緒穩定：
1、做自己喜歡的事。練字、繪畫可(kě)穩定情緒，使精(jīng)神進入一個甯靜的境界。外出旅遊，或去郊外、公園、河邊、山頂欣賞一下大自然的美景，可(kě)将注意力轉移，達到松弛神經的目的。
2、遇事要冷靜，切忌生悶氣或發脾氣。
3、當有較大的精(jīng)神壓力時應設法釋放，可(kě)向朋友、親人多(duō)傾吐，或參加、輕松愉快的業餘活動。（蔣敏）